Kategorija: Ljekovito Bilje

Crni kim ili nigella sativa biljka je koja se već stoljećima koristi u narodnoj medicini diljem svijeta zbog svojih ljekovitih svojstava, a možda ste za nju čuli i pod drugim nazivima poput crnog kumina, ruskog korijandera, čorokota ili čurekota. Ova cvjetnica, visoka oko 30 centimetara, sadrži sitne crne sjemenke u kojima leži tajna njezine ljekovitosti. Zbog svog kemijskog sastava, sjemenke crnog kima smatraju se panacejom ili lijekom za sve, te se primjenjuju u ublažavanju cijelog niza zdravstvenih tegoba, zbog čega ih neki se smatraju dovoljno ozbiljno. No kroz više od 200 do sada provedenih znanstvenih istraživanja dokazan je njihov blagotvoran utjecaj na tegobe poput alergija i astme, razinu kolesterola i šećera u krvi i probleme s kožom, a pokazalo se i kako imaju povoljan utjecaj na imunitet. U nastavku vam donosimo više detalja o učinku ulja ovih malih, ali moćnih sjemenki te nekoliko savjeta o njegovoj konzumaciji.

Jačanje imuniteta
Dolaskom hladnijeg vremena, svima nam je potrebna pomoć u sprječavanju pada imuniteta kako bismo se čim lakše obranili od prehlada i viroza koje nam mogu narušiti dnevni raspored na nekoliko dana. Održavanjem snažnog imuniteta naš organizam se dugoročno može bolje zaštititi i od ozbiljnijih zdravstvenih tegoba. Ulje crnog kima jedan je od najboljih pripravaka koji nam mogu pomoći u tome.

Sjemenke su iznimno bogate antioksidansima poput karvakrola, t-anetola i 4-terpineola, a za antioksidativno djelovanje najodgovorniji je timokinon. Ovi kemijski spojevi zaslužni su za protuupalno i antibakterijsko djelovanje ulja crnog kima na organizam. Istraživanja su pokazala porast broja T-limfocita i NK stanica nakon konzumacije ulja, što ojačava prirodni obrambeni mehanizam u borbi protiv virusa, bakterija i gljivica.
Kako biste spriječili pad imuniteta, ulje crnog kima preporučuje se konzumirati kontinuirano tijekom godine.

Pomoć u borbi s alergijama i astmom
Alergije su prekomjerne reakcije imunosnog sustava na inače neškodljive čimbenike iz okoline. Radi se o mehanizmu kojim se naše tijelo štiti od svih potencijalnih opasnosti poput bakterija i virusa. No u slučaju alergija, organizam prepoznaje čimbenike poput peludi ili nekih vrsta hrane kao opasnost i izaziva snažnu imunološku reakciju.
Ulje crnog kima dokazano utječe na smanjivanje jačine alergijskih reakcija. Za ostvarivanje ovog učinka potrebna je redovita i dugoročna upotreba. Za ublažavanje simptoma alergije na pelud, preporučuje se s konzumacijom započeti nekoliko mjeseci prije polinacije, dakle još tijekom zime, i nastaviti sve do kraja jeseni kada je koncentracija alergena u zraku na niskim razinama.
Timokinon, glavni aktivni sastojak sjemenki crnog kima, pokazao se kao učinkovito sredstvo za zaštitu bronhija, pospješivanje funkcije disanja i ublažavanje simptoma astme.

Regulacija razine šećera u krvi
Neki od simptoma visoke razine šećera u krvi su žeđ, neplanirani gubitak tjelesne mase, umor i problemi s koncentracijom. Iako je razina šećera u krvi promjenjiva, problem nastupa kada je ta razina kontinuirano povišena. Dugoročno ignoriranje ovih simptoma može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih tegoba, stoga je vrlo važno pravovremeno reagirati.
Brojna istraživanja pokazala su kako je kemijski sastav crnog kima učinkovit u održavanju ujednačene razine šećera u krvi, što ga čini sjajnim dodatkom prehrani za prevenciju navedenih tegoba. Jedno od istraživanja, provedeno na 94 ispitanika koji su tijekom tri mjeseca dnevno konzumirali crni kim, pokazalo je značajno smanjenje prosječne razine šećera u krvi, kao i smanjenu rezistenciju na inzulin.
Konzumacija ulja crnog kima povećava izlučivanje inzulina iz beta-stanica gušterače, čime dolazi do regulacije šećera i kolesterola, a glavni aktivni sastojak timokinon utječe na smanjivanje “lošeg” kolesterola i razinu glukoze u krvi, što ga čini odličnim, potpuno prirodnim načinom za prevenciju dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Problemi s kožom
Zbog visokog udjela nezasićenih masnih kiselina, ulje crnog kima učinkovito je i u dermalnoj primjeni. U narodnoj medicini i fitoterapiji koristi se za ublažavanje kožnih problema poput ekcema, psorijaze, akni, rozaceje, ožiljaka i strija, a ima i blagotvoran učinak na suhu kožu. Smatra se kako je učinkovit i kao anti-age sredstvo koje usporava nastanak bora.
Ova primjena naravno nije slučajna, a povoljan utjecaj na kožu također je potkrijepljen i znanstvenim dokazima. Kao primjer možemo navesti istraživanje koje sugerira povoljan učinak antimikrobnih i protuupalnih svojstava crnog kima na akne – 58% ispitanika ocijenilo je učinak na simptome akni povoljnim, dok ih je 38% učinak ocijenilo umjerenim.
Za dermalnu primjenu potrebno ga je razrijediti i koristiti kao mješavinu s drugim uljima pogodnim za primjenu na koži. Preporučuje se mješavina u kojoj se nalazi oko 5% ulja crnog kima. Kao alternativa ulju, dostupna je i mast crnog kima s hladno prešanim uljima crnog kima i noćurka, ekstraktom nevena i zobi te dodatkom vitamina E, idealna za umirivanje i regeneraciju kože.

U našoj ponudi dostupno je prirodno, 100% hladno prešano ulje sjemenki crnog kima, koje zbog načina obrade zadržava ljekovita svojstva i svježinu. Kemijski spojevi u sjemenkama su osjetljivi na temperaturu i svjetlost, stoga je važno da budu prešani na niskoj temperaturi te potom pohranjeni u zatamnjene staklene bočice, kako bi zadržali svoju ljekovitost. Osim minimalne prerade, Nutrimedica ulje jedno je od najboljih ulja crnog kima na tržištu i zato što ne sadrži sintetičke preparate, već samo stopostotno ulje sjemenki.

Kako ga konzumirati?
Važno je napomenuti kako je ulje crnog kima pikantnog okusa, pa mnogima ne odgovara njegova konzumacija bez ikakvih dodataka. Zato preporučujemo kombiniranje ulja s jogurtom ili sokom, a sjajan je i kao dodatak smoothie-ima za ultimativnu dozu hranjivih tvari. Nije na odmet spomenuti i kako se pokazalo da med pojačava ljekovito djelovanje crnog kima i njegovu apsorpciju, pa se preporučuje njihova zajednička konzumacija.
Preporučeno dnevno doziranje ulja crnog kima je jedna čajna žličica dva do tri puta dnevno:
Osobe do 75 kg: dvije čajne žličice dnevno, najbolje prije obroka
Osobe iznad 75 kg: tri čajne žličice dnevno, najbolje prije obroka
Djeca iznad 2 godine starosti: oko dvije žličice ulja dnevno prije obroka, po sistemu kap po kilogramu tjelesne težine.
Najbolji rezultati postižu se nakon osam do dvanaest tjedana redovite konzumacije, koja se ne preporučuje trudnicama, dojiljama, djeci mlađoj od 2 godine i osobama s transplantiranim organima.
Kao alternativa ovom obliku konzumacije, dostupne su i kapsule s uljem crnog kima. Ova opcija idealna je za sve koji žele ostvariti prednosti konzumacije crnog kima, a ne odgovara im okus ulja.

Crni kim od davnina pronalazi primjenu u ublažavanju simptoma cijelog niza zdravstvenih tegoba. Njegov jedinstveni kemijski sastav pomaže u postizanju ravnoteže organizma i njegovog ispravnog funkcioniranja, za što postoje i brojni znanstveni dokazi. Hladno prešano ulje crnog kima zadržava ljekovita svojstva sjemenki i može se lako kombinirati s brojnim namirnicama, zbog čega je iznimno praktično za konzumaciju. Preporučujemo njegovo redovito korištenje za jačanje imunosnog sustava i ostvarivanje ostalih blagotvornih učinaka na zdravlje.

Stevia se već godinama nalazi na vrhu ljestvice prirodnih zamjena za šećer. Ova biljka potječe iz Južne Amerike gdje se već stotinama godina koristi kao sladilo. Domoroci su svježe lišće stevije dodavali u napitke, dok bi od sušenih listića radili čajeve, tj. biljne infuzije, ili bi ih pak žvakali u suhom ili svježem obliku kao poslasticu.
Stevija se u komercijalne svrhe, kao zasladivač dobiven ektrakcijom iz lišća, prvo počela koristiti u Japanu 1968. godine gdje je i dalje vrlo popularna. Najviše se kultivira u Paragvaju, Keniji, Kini, SAD-u, Vijetnamu, Brazilu, Indiji, Argentini i Kolumbiji, a njena konzumacija svakim je danom sve veća diljem cijeloga svijeta.
Zbog svog sastava stevija ima primjenu u medicinske i komercijalne svrhe. Na 100 g suhe tvari, list stevije sadrži 35.2% ugljikohidrata, 12-20.42% proteina, 2.7-4.34% masti, 13.12% pepela, dok ostatak čine steviol-glikozidi od kojih potječe slatkoća biljke. Od minerala sadrži kalij, kalcij, magnezij, fosfor, natrij i sumpor u većim količinama te bakar, kobalt, mangan, cink, selen i molibden u manjim količinama. Dobivanje bijelog slatkastog praha započinje uzgojem i berbom biljke nakon čega se svježi listovi stevije suše te namaču u vrućoj vodi. Sljedeći korak je filtracija i pročišćavanje tekućeg ekstrakta vodom ili smjesom vode i alkohola (ukoliko se koristi alkoholno otapalo, provodi se dodatno pročišćavanje kako bi se uklonio sav alkohol). Dobiva se ekstarkt visoke čistoće koji mora sadržavati više od 95% steviol – glikozida kako bi zadovoljio standarde propisane od strane regulatornih ustanova Europe i SAD-a.
Uporaba stevije se preporuča kod raznih bolesti poput dijabetesa, karijesa, gojaznosti i želučanih infekcija.

DIJABETES
Steviol-glikozidi imaju pojačavajući efekt na sekreciju inzulina tako što direktno uječu na β-stanice te su mogući antihiperglikemijski agensi. Steviozid ima sposobnost održavanja razine glukoze u krvi tako što povećava iskorištenje glukoze. To je primijećeno zahvaljujući sposobnosti steviozida da pojača inzulinsku sekreciju. Slično tome, proteinski izolati soje pokazali su da reduciraju serumski kolesterol, LDL kolesterol, trigliceride. Dugoročno izlaganje dijabetičara kombinaciji stevie i proteinskih izolata soje moglo bi efikasno balansirati glukozu u krvi, krvni tlak, lipide te razinu glukagona te se pokazuje kao mogući tretman za dijabetes.

KARIJES.
Kako bi se održalo oralno zdravlje, prirodni zaslađivači najbolja su zamjena za šećer. Kontrolirane humane studije i studije na životinjama pokazala su da zamjene za šećer igraju značajnu ulogu u prevenciji karijesa. Pokazalo se da veća količina steviozida ima sposobnost reducirati bakterijski rast. Također, kada se steviozid koristi kao sladilo potrebna je manja količina nego saharoze. Zbog toga steviozid može biti adekvatna zamjena za saharozu u svrhu očuvanja dentalnog zdravlja.

DIJAREJA.
Steviol-glikozidi posjeduju mnoštvo karakteristika koje ih čine potencijalnim antidiureticima. Steviozid je antibakterijski kao i antiviralni agens. Ima inhibitornu ulogu u prevenciji intestinalne mišićne kontrakcije. Na taj način pomaže u borbi protiv sindroma iritabilnog crijeva i upalnih bolesti crijeva. Steviol i njegovi derivati ispitivani su i za korištenje protiv dijareičnih infekcija.

Sikavica je biljka koju možemo naći na livadama i pašnjacima, a često se zna zamijeniti sa čičkom što nije ni čudno jer pripadaju istoj porodici Asteraceae odnosno glavočike. Možemo ju prepoznati po velikim ljubičastim cvijetovima i mnoštu jakih i oštrih bodlji. Odavno je poznata kao biljaka s izrazito ljekovitim svojstvima, a ta ljekovita svojstva dolaze od aktivnih komponenti koje se nalaze u samoj sikavici. Prvi dokazi o njenoj ljekovitosti sežu još iz vremena antičke Grčke, kada je jedan grčki travar spomenuo kao bi mogla pomoći kod ugriza otrovne zmije.
Krajem 16. stoljeća zabilježeno je kako sikavica ima povoljan utjecaj na smetnje u radu jetre i slezene te kako pripravci od svježeg korjena i sjemena mogu pomoći kod žutice.
Raznim mehaničkim postupcima iz ploda sikavice se dobiva ekstrakt silimarina. Silimarin je cjeloviti kompleks koji sadrži silidianin, silikristin i silibin koji pripadaju skupini flavolignana, a sadrži i značajne količine vitamina E iako je i sam gotovo 10 puta jači antioksidans od vitamina E. Upravo radi toga silimarin djeluje tako da sprječava aktvnost slobodnih radikala te umanjuje lipidnu peroksidaciju. Također, štite genetski materijal od oštećenja, povećavaju sintezu proteina u jetri, smanjuju aktivnost tumor-promotora, stabiliziraju mastocite( vrsta bijelih krvnih stanica koji imaju važnu zaštitnu ulogu u našem organizmu) i kelate željeza( najpovoljni oblik za iskorištenje željeza u organizmu) te usporavaju metabolizam kalcija pa se kalcij može bolje iskoristiti.
Dvostruko slijepa studija kod ljudi s akutnim viralnim hepatitisom dokazala je da se konzumacijom silimarina smanjuju komplikacije izazvane ovom bolesti te da se ubrzava oporavak i smanjuje vrijeme hospitalizacije. Eksperimentalna skupina ispitanika primala je 140 mg silimarina tri puta na dan tijekom malo više od 3 tjedna, a kontrolna grupa primala je placebo. Već nakon 5 dana došlo je do značajno boljih rezultata laboratorijskih nalaza u smislu normalizacije količine jetrenih enzima. Također, jednak rezultat je dobiven u istraživanju sa ispitanicima koji su bolovali od ciroze jetre zbog dugotrajne konzumacije alkohola. Eksperimentalna grupa je primala 140 mg silimarina 2 puta na dan tijekom 6 mjeseci, a kontrolna je primala placebo. Silimarin se pokazao jednako efikasan kod hepatitisa izazvanog drogom ili otrovima te kod kroničnog hepatitisa ili kronične ciroze jetre.
Preporučena dnevna doza je 7g granulata dnevno. Ta količina može se podjeliti na dvije doze dnevno, a konzumirat se može dodavanjem granulata u sok, jogurt, tijesta za kruh ili peciva, umake, juhe…
Osim u granuliranom obliku, sikavica se može upotrebljavat kao ulje koje je dobiveno mehaničkom preradom sjemeki u kontroliranim uvjetima i na niskoj temperaturi. To ulje ima prednost nad ostalim uljima jer je ne-alergijsko, a može imati i vanjsku i unutranju primjenu. Za unutranju primjenu se koristi kao salatno ulje ( kao takvo je odličan izvor linolne kiseline koja je ključna za daljnju biosintezu biološki aktivnih tvari), u proizvodnji funkcionalne hrane ili kao dodatak prehrani, dok se za vanjsku primjenu koristi u kozmetici za problmatičnu kožu, kod dermatitisa, težih upalnih stanja kože, ekcema, psorijaze, problema s aknama ili u borbi protiv bora i kao anti-aging tretman.

Čaj od đumbira, bomboni, žvake, sušeni đumbir, đumbir u prahu, kapsulama, tabletama… Sve su to načini na koje možemo konzumirati ovaj magičan korijen i tako pridonijeti zdravlju svoga organizma. Svi smo upoznati s činjenicom da je đumbir prirodni lijek protiv mučnine, da ima protuupalno i analgetičko djelovanje, da može umanjiti bolove i upalu kod artritisa te da ga korstimo za ublažavanje simptoma gripe i prehlade. Sve su to zdrastveni benefiti zbog kojih popularnost đumbira ne jenjava. Osim već spomenutih zdrastvenih benefita, đumbir nam pomaže i u održavanju ljepote. U idućih nekoliko redaka možete saznati top 5 načina na koji đumbir sudjeluje u održavanju ljepote našeg tijela.
1. ODRŽAVA ČISTU I SJAJNU KOŽU
Ukoliko se borite protiv diskoloracije i ostalih promjena na koži, isprobajte poznatu masku od limuna, meda i đumbira. Jednostavno pomiješajte 2 žlice meda, 2 žlice limunovog soka i šaku naribanog đumbira. Smjesu ostavite oko 30 minuta u hladnjaku te ju nanesite na lice i pustite da odstoji 10 minuta. Đumbir je prirodni antiseptik što ga čini izuzetno korisnim u tretmanu protiv bora, a u kombinaciji s medom zagladit će kožu, ujednačit ten i dati koži sjaj, mekoću i podatnost.
2. ODRŽAVA ZDRAVO TJEME
Nečisto i masno tjeme glavni je uzrok opadanja kose, ali i u ovom slučaju pomoć možemo potražiti u đumbiru. S obzirom na njegovo bogatstvo mineralima i esencijalnim uljima, naribani đumbir možete koristiti kao dodatak regeneratoru kako bi spriječili prerani gubitak kose.
Ako vas ipak muči svrab tjemena, pomiješajte đumbir s kokosovim uljem uz dodatak malo gela od aloe vere. Takva kombinacija spriječava svrbež i tjeme ostavlja potpuno čisto.
3. POMAŽE U GUBITKU SUVIŠNIH KILOGRAMA
Isprobali ste sve, ali tih nekoliko kilograma viška nikako ne možete izgubiti. U Ayurvedi smatraju da je đumbir jedan od glavnih saveznika kod gubitka masnih naslaga. Žličicu naribanog đumbira možete dodati svome čaju, ili ga koristit u pripremi glavnog jela.
4. POTIČE PROBAVU
Vezano na prethodnu točku, važno je napomenuti kako đumbir potiče i rad probavnog sustava. Na taj način, hrana koju pojedemo se bolje i brže apsorbira tj. vitamin i minerali iz hrane su nam više dostupni, ne dolazi do nakupljanja hrane u crijevima te nastanka neugodnih grčeva. Đumbir može biti koristan i kod ublažavanja menstrualnih grčeva.
5. SPRIJEČAVA DJELOVANJE SLOBODNIH RADIKALA
Slobodni radikali nespareni su elektroni koji našem organizmu mogu nanjeti veliku štetu. Ta šteta se očituje na više razina…Od bezazlenih, ali neugodnih akni do teških kroničnih bolesti. Svakodnevno ispijanje šalice domaćeg čaja od đumbira može Vam pomoći u borbi protiv tih malenih, ali beskrajno štetnih čestica.

Kurkuma je aromatski začin dobiven od sušenih rizoma višegodišnjeg grmlja koji pripada porodici đumbira. Opisano je više od 100 vrsta kurkuma, no Curcuma longa L. komercijalno je najvažnija. Raste u toplim i kišnim područjima u Aziji i Južnoj Americi, a uzgaja se u Indiji, Indoneziji, Kini, Jamajci i Peruu. Ova izvanredna biljka u središte pažnje došla je zbog raširene upotrebe u kulinarstu, ali i zbog velikog broja zdrastvenih benefita koje nam pruža.
Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, jednako je snažan i jak antioksidans kao i vitamini C, E i beta-karoten.
Osim antioksidativnog, kurkumin ima i protuupalno, antivirusno te antifungalno djelovanje. Protuupalno djelovanje se očituje u inhbiciji brojnih različitih molekule koje igraju važnu ulogu u upali poput citokina i prostaglandina, a učinkovit je i u smanjenju postoperativnih upala. Nadalje, kurkuma snižava proizvodnju histamina koji izaziva upalu, povećava i produljuje djelovanje prirodnog protuupalnog tijela, kortizola te poboljšava cirkulaciju. Na taj način se eliminiraju toksini iz zglobova u kojima su stanični otpad i upalni spojevi često zarobljeni. Dakle, možemo reći da kurkuma ima snažno protuupalno djelovanje koje pomaže kod artritisa, bolova u leđima i ostalih upalnih stanja.
Pomaže u spriječavanju ateroskleroze smanjujući nastajanje krvnih ugrušaka, smanjuje razinu i oksidaciju LDL-a te razinu kolesterola u krvi.
Kurkumin inhibira rast Helicobacter pylori, bakterije koja uzrokuje ulkus želuca, a ako se adekvatno ne tretira može zazvati čak i rak želuca. Također, kurkumin se može vezati i s teškim metalima kao što su kadmij i olovo, čime se smanjuje toksičnost tih teških metala. Na taj način kurkumin djeluje zaštitno i na mozak.
Nekoliko objavljenih studija pokazuju da kurkuma inhibira kancerogenezu na tri razine: inhibira rast tumor promotora, smanjuje angiogenezu (proces u kojem tumorske stanice stvaraju vlastitu mrežu krvnih žila) te smanjuje rast tumora.
Istraživanja su također potvrdila povoljno djelovanje kurkume na probavni sustav. Kurkuma stimulira proizvodnju žuči čime povećava sposobnost tijela da probavlja masnoće, poboljšava probavu i uklanja toksine iz jetre.
Kurkumu možete koristiti u obliku začina čime svojim jelima dajete posebnu notu ili u obliku kapsula gdje je ekstrakt koncentriraniji. Istraživanja su pokazala da kurkuma kod ljudi ne izaziva nikakve toksične efekte, a kurkumin je potpuno siguran za upotrebu I nema uvjerljivih dokaza o alergijskim reakcijama.

Kokosova palma tropska je biljka čiji je plod, kokosov orah, zaokupio našu pažnju zbog odličnog nutritivnog sasatava, primamljivog okusa i višenamjenske primjene.
U nutritivnom smislu, kokos se ističe visokim udjelom srednje lančanih masnih kiselina. One se od dugolančanih masnih kiselina razlikuju po tome što se brzo apsorbiraju u tankom crijevu i šalju se u jetru gdje postaju brzi izvor energije, te se za razliku od dugolančanih masnih kiselina ne skladište u masnom tkivu niti zaostaju u krvi. Od minerala, kokos u značajnijim količinama sadrži željezo, fosfor, bakar, mangan i selen. Također, sadrži i visoki udio vlaka i fitosterola.
Osim dobrog nutritivnog profila, kokos se može pohvaliti i širokim spektrom uporabe. Od njega možemo dobiti kokosovu vodu koju najčešće koriste sportši nakon treninga kako bi održali hidraciju i nadomjestili gubitak elektrolita prouzročen znojenjem.
Kokosovo mlijeko dobiva se od mesa kokosa i popularno je kao zamjena za mlijeko životinjskog podrijetla. Osim toga, ne sadrži laktozu pa je pogodno i za osobe koje su intolerantne na laktozu. Kokosovo mlijeko možete napraviti i sami isto kao i bademovo mlijeko.
Kokosovo brašno također se dobiva od mesa kokosa, a koriti se za pripremu raznih peciva, kolača, keksića ili kruha kao zamjena za pšenično brašno. Kokosovo brašno ne sadrži gluten pa je pogodno i za osobe koje ga ne podnose. Možete ga dobiti od pulpe nakon što se procijedili kokosovo mlijeko. Pulpu rasporedite u dehidratoru i ostavite da se suši na 40 ℃ tijekom 24 sata.
Kokosovo ulje vjerojatno je najpopularniji proizvod od kokosa. Dobiva se ekstrakcijom iz mesa kokosa. Zbog svog termostabilnog svojstva koje onemogućuje stvaranje slobodnih radikala, idealno je za prženje, pečenje ili pirjanje. Na temperaturi iznad 25℃ pretvara se u tekuće stanje. Osim u kuhinji kokosovo ulje možemo koristiti i za njegu kose, kože (umjesto mlijeka za tijelo i losiona), ruku i noktiju( kao krema za ruke), ustiju i zubiju ( za izbjeljivanje zuba i osvežavanje daha).
Kokos možemo uptrijebiti i kao zamjenu za industrijski čips, nariban može poslužiti kao ukras za mnoge kolače, rolade i torte. Punomasno kokosovo mlijeko koristi se i kao zamjena za vrhnje u mnogim receptima dok se od njega može dobiti i šlag.
Kao zaključak svega možemo reći da je kokos jako svestran i da ga možemo iskoristit na mnoge načine. U našoj rubrici recepata možete pronaći mnoga jela u kojima upravo kokos vodi glavnu riječ.

Aloa vera (lat. Aloe Barbadensis M. ) biljka je koja se prvi put spominje već u drvenoj mezopotamskoj civilizaciji oko 2200 godina prije Krista. Tada se njena konzumacija povezivala s laksativnim učinkom, a osim u Mezopotamiji, spominje se i u Egiptu, Grčkoj i Kini. Navodi se kako se gel ove biljke koristio za balzamiranje, ali i kako ga je Kleopatra koristila kako bi očuvala svoju ljepotu. Danas se aloe vera koristi u medicinske, prehrambene i kozmetičke svrhe pa nas ne čudi činjenica da ju se svrstava među najkorištenije biljke sadašnjice.

Možemo ju prepoznati po zelenim mesnatim listovima koji su prekriveni debelom kožom ispod koje se nalazi tanki sloj koji oblaže čistu pulpu tj. gel. Listovi su dugački 30-50 cm, a široki oko 10 cm. Biljka sadrži dvije glavne vrste tekućeg materijala: gorki žuti lateks te prozirni gel.

Žuti lateks sadrži visoku koncentraciju antrakinonskih spojeva koji djeluju lakstivno, dok se gel od davnine koristi za liječenje opeklina i drugih kožnih stanja, smanjuje rizik od infekcije, koristi se u proizvodima za zaštitu od sunca te kod pojave osipa, modrica, uboda insekata, akni, crvenila, ekcema…

Kada se list aloee vere prereže, iz njega najprije iscuri žućkasta tekućina. Tu tekućinu karakterzira nadražujuće djelovanje tj. stimulira crijeva i zapravo ima laksativni učinak koji je dovoljno jak da se takva upotreba ne preporučuje.

Kada debele, zelene listove ogulimo dobivamo prozirni, mukozni gel koji ima sposobnost da prodrije duboko u kožu, na mjesto gdje stanice rastu i razmnožavaju se, i na taj način utječe na cijeljenje rana. Gel možemo naći u nekoliko oblika…Ili kao čisti gel aloe vere ili pomiješan s nekim drugim uljima poput ricinusovog. Također, gel se može koristiti i direktno iz lista pa zbog toga ljudi često uzgajaju aloe veru u svome vrtu. Postupak takve primjene je vrlo jednostavan… Komadić lista se otrgne i gel se nanese direktno na kožu. Babes are engulfing stripper dudes cocks eag Stud enjoys playing with a large ass Joseline Kelly loves getting her teen pussy eaten and fucked Stripper gets his hard dong delighted by chick A ballet slipper wearing whore gets plowed After interview busty babe fucked Amazing redhead babe with big boobs Jessica R fucks with Latina boy Juan Largo xxnx india Naturally beautiful brunette in fishnets gives a great erotic solo show Pornstar wannabe teen wants to be famous Teen Jesse Parker Gets Spanked Hard Horny mom Saskia is interested in the young guy in towel Leaked Amateur Russian Sextape Porn cd xx porn

Osim u obliku gel, aloe veru možemo naći i u obliku soka. Sok od aloe vere pomaže u smanjenju probavnih smetnji, ulcerusa, konstipacije, hemeroida i osipa u području rektuma. Jednako kao i s drugim pripravcima, moguće je steći otpornost na djelovanje soka od aloe vere pa se ne preporučuje prečesta konzumacija soka ukoliko se koristi u svrhu čišćenja crijeva.

Ginkgo biloba jedna je od najstarijih biljnih vrsta na svijetu. U Kini raste već više od 200 milijuna godina, a u medicinske svrhe se koristi više stotina godina. Danas se, osim u medicinske svrhe, koristi kao ukrasno stablo u vrtovima i parkovima diljem svijeta.

Koncentrirani ekstrakt ginka bilobe dobiva se sušenjem i mljevenjem listova iz kojih se aktivni sastojci potom ekstrahiraju pomoću acetona ili etanola i vode, a prodaje se kao dodatak prehrani u raznim oblicima. Uglavnom ga koristi starija populacija jer dokazano pomaže kod gubitka pamćenja i loše cirkulacije te može usporiti napredovanje Alzheimeorve bolesti.

Kemijski sastav ginka bilobe ukazuje na mnoge povoljne učinke na zdravlje. Ova biljka obiluje terpenoidima, diterpenima, triterpenima, flavonidima, bioflavonoidima, poliprenolima i organskim kislinama.

Oksidacijski je stres ključni faktor velikog broja akutnih i kroničnih bolesti, posebice neurodegenerativnih. Jedno od najvažnijih svojstava ginka je snažno antioksidacijsko djelovanje koje uglavnom pripsujemo djelovanju bioflavonida.

Ginkgo pokazuje veliku aktivnost nad velikim brojem slobodnih radikala, a neki od njih su dušikov oksid, superoksid, hidroksil…Snažna antioksidacijska svojstva rezultiraju očuvanjem moždane funkcije te zdravljem kardiovaskularnog sustava i drugih organa.Zbog toga nas ne čudi da ginko pokazuje pozitivne rezultate u procesima učenja i pamćenja. Također, ginko štiti organizam od lipidne peroksidacije koja je jedna od najčešćih vrsta reakcija slobodnih radikala u organizmu.

Rezultati studija govore kako ginko regulacijom tonusa i elastičnosti krvnih žila može poboljšati protok krvi u mozgu,nogama i rukama. Protok krvi u mozak smanjen je kod starijih i nezdravih ljudi zbog naslaga kolesterola ili iz drugih razloga, a osim s nastankom Alzheimorove bolesti, taj problem se povezuje i sa pojavom depresije, tjeskobe, glavobolje, zujanja u ušima i vrtoglavicom. Smanjen protok krvi u udovima može izazvati bol, grčeve, slabost ili hladnoću udova. Još jedan pozitivan utjecaj ginka je povećana iskoristivost glukoze i kisika, proizvodnja ATP-a, te smanjenje agregacije trombocita tj. nastajanje krvnih ugrušaka. Na taj način može se umanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara.

Ginko biloba, kao dodatak prehrani, može se naći u obliku kapsula, tableta, tinktura, tekućih ili praškastih oblika. If you looking for new Australian online casinos check out casino with VIP Bonus Offers .

Za poboljšanje pamćenja i cirkulacije preporučuje se uzimanje 120 mg ekstrakta ginka na dan raspoređenog u 2-3 doze. Kod Alzheimerove bolesti i ostalih stanja prouzročenih poremećajem protoka krvi preporučuje se uzimanje do 240 mg ekstrakta na dan. Djelovanje ginka može se očitovati nakon minimalno 4, a maksimalno 12 tjedana nakon početka uzimanja, a pripravak je dugoročno siguran čak i kod trudnica i dojilja.

Đumbir je samonikla i višegodišnja biljka koja raste u dijelovima Kine, Indije, Jamajke i drugi tropskim krajevima, a srodna je javanskom žutom korijenu tj. kurkumi. Od drevne indijske i kineske civilizacije đumbir je primarno cijenjen kao začin koji se dodavao raznim vrstama jela, no kasnije je prepoznat i kao terapeutik pa se danas koristi kao lijek protiv morske bolesti te u liječenju probavnih tegoba.

Okusom koji je istovremeno sladak i ljutkast te s aromom koja podsjeća na limun, đumbir obogaćuje razna jela poput kolača, salata, ali i jela od mesa i povrća.

Đumbirova uloga u ublažavanju mučnina i morske bolesti rezultat je njegovog svojstva da djeluje tako da pojačava djelovanje probavnih sokova i neutralizira kiselinu, a ta tvrdnja je i znanstveni potvrđena. U istraživanju na 40 mornara koji boluju od morske bolesti, a uzimali su po 1 gram đumbirova praha, došlo je do znatno manje epizoda preznojavanja i povraćanja u odnosu na 39 mornara koji su primali placebo. Još jedno istraživanje se provodilo na ženama koje su bile podvrgnute velikom ginekološkom zahvatu. Prilikom takvog zahvata, žene su dobivale anesteziju i razne lijekove koji su za nuspojavu imali mučninu i povraćanje. Žene su, također, uzimale 1 gram đumbira u prahu na dan, a pojava mučnine i povraćanja je smanjena jednako kao i kod mornara. Može se koristiti i za spriječavanje jutarnjih mučnina kod trudnica ili kao pomoć kod nuspojava kemoterapije.

Osim djelovanja na probavni sustav i smanjivanje vjetrova, đumbir ima protuupalna i analgetička svojstva pa može pomoći u ublažavanju bolova i upala kod artritisa. Istraživanje na 50 žena koje boluju od artritisa, pokazalo je da uzimanje doze od 5-50 grama svježeg đumbira ili kapsula koje sadrže do 1 gram đumbira u prahu ublažava upalu i bol u zglobovima.

Đumbir može spriječavati i grušanje krvi jednako dobro kao i aspirin, ali bez nadraživanja želudca i drugih popratnih nuspojava.

Za sprječavanje morske bolesti, mučnine, smanjivanja vjetrova i ublažavanje kroničnih bolesti i reumatoidnog artritisa preporučava se uzimanje 100-200 mg standardiziranog ekstrakta đumbira na dan iz tableta ili kapsula, 1-2 grama đumbira u prahu ili komad svježeg korjena veličine 1-2 cm. Te doze je potrebno rasporediti tako da se svakih cca. 4 sata uzme po malo dodatka. Čaj od đumbira možete konzumirati i malo češće, a možete ga kupiti u vrećicama ili ga sami napraviti tako da korijen đumbira izribate i prelite vrućom vodom.

Čaj od đumbira možete koristiti i za ublažavanje simptoma gripe i prehlade i to u količini od 4 šalice čaja na dan.

Ovaj moćan korijen je siguran i ne izaziva tegobe i kao svjež i u kapsulama ili tabletama. Jedine moguće nuspojave se povremene probavne tegobe do kojih može doći ukoliko đumbir uzimate na prazan želudac. Svježi đumbir uvjek uzimajte s malo hrane, a đumbir u kapsulama i tabletama popijte s puno vode.

Ako želite dodatno pojačati svoje zdravlje, za zaslađivanje čaja se može koristiti i stevia.